ব্যবহার
কেরাটিন হলো চুল, নখ ও ত্বকের বাইরের স্তরের প্রধান গঠনগত প্রোটিন। খাদ্যপূরক হিসেবে, সাধারণত ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারে এবং প্রায়ই বায়োটিন, অন্যান্য ভিটামিন বি, জিংক বা অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে, এটি চুলের শক্তি ও বৃদ্ধিতে সহায়তা, চুল ভাঙা কমানো এবং ভঙ্গুর নখের জন্য ব্যবহৃত হয়। এসব উপকারের প্রমাণ সীমিত এবং মূলত ছোট গবেষণা থেকে পাওয়া। থাইরয়েডের রোগ, আয়রনের ঘাটতি, হরমোনজনিত সমস্যা বা অ্যালোপেসিয়ার মতো রোগের কারণে চুল পড়ার চিকিৎসা এটি নয়।
কীভাবে কাজ করে
সাপ্লিমেন্টের কেরাটিন সাধারণত ভেড়ার পশম বা প্রাণিজ উৎস থেকে প্রক্রিয়াজাত (হাইড্রোলাইজড বা দ্রবণীয়) রূপ। এটি অ্যামিনো অ্যাসিড, বিশেষ করে সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড সিস্টেইন জোগায়, যা দিয়ে শরীর নিজের কেরাটিন তৈরি করে। যোগ করা বায়োটিন ও অন্যান্য পুষ্টিউপাদান চুল ও নখ বৃদ্ধিতে জড়িত এনজাইমগুলোকে সহায়তা করে। চুল ও নখ ধীরে বাড়ে বলে দৃশ্যমান পরিবর্তন হলেও তা সাধারণত অন্তত দুই থেকে তিন মাস সময় নেয়।
মাত্রা ও সেবনবিধি
লেবেলের নির্দেশনা অনুযায়ী, সাধারণত খাবারের সাথে এক গ্লাস পানি দিয়ে সেবন করুন। লেবেলে লেখা পরিমাণের বেশি খাবেন না। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া শিশুদের জন্য নয়।
অন্য ঔষধের সাথে প্রতিক্রিয়া
কেরাটিনের নিজের কোনো গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া জানা নেই। পণ্যে বায়োটিন থাকলে, উচ্চমাত্রার বায়োটিন কিছু রক্ত পরীক্ষার (যেমন থাইরয়েড ও হৃদযন্ত্রের পরীক্ষা) ফলাফল ভুলভাবে বেশি বা কম দেখাতে পারে; আপনি এটি খাচ্ছেন তা ডাক্তার ও ল্যাবকে জানান, এবং পরামর্শ দিলে পরীক্ষার কয়েক দিন আগে বন্ধ রাখুন। আপনি যেসব ঔষধ ও সাপ্লিমেন্ট খান, সব ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জানান।
কারা খাবেন না
- কেরাটিন, পশম বা পণ্যের অন্য কোনো উপাদানে অ্যালার্জি থাকলে।
- কঠোর নিরামিষ বা ভেগান খাদ্যাভ্যাস, কারণ বেশিরভাগ কেরাটিন প্রাণিজ উৎস থেকে আসে (লেবেল দেখুন)।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কেরাটিন সাপ্লিমেন্ট সাধারণত ভালোভাবে সহ্য হয়। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে আছে হালকা পেটের অস্বস্তি, পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব এবং কদাচিৎ ত্বকে ফুসকুড়ি বা ব্রণের মতো গুটি (কখনো কখনো উচ্চমাত্রার বায়োটিনের সাথে সম্পর্কিত)।
মুখ, ঠোঁট বা গলা ফুলে গেলে, শ্বাস নিতে কষ্ট হলে বা সারা শরীরে চুলকানিযুক্ত ফুসকুড়ি হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন।
গর্ভাবস্থা ও বুকের দুধ খাওয়ানো
গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কেরাটিন সাপ্লিমেন্ট নিয়ে যথেষ্ট নিরাপত্তা তথ্য নেই। শুধু ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ব্যবহার করুন; ডাক্তার হয়তো সাধারণ গর্ভকালীন ভিটামিন দিতে চাইবেন।
সতর্কতা
চুল হঠাৎ, ছোপ ছোপ করে বা অনেক বেশি পড়লে, অথবা এর সাথে ক্লান্তি, ওজনের পরিবর্তন বা অনিয়মিত মাসিক থাকলে ডাক্তার দেখান, কারণ এর পেছনে কোনো রোগ থাকতে পারে যার পরীক্ষা দরকার। অতিরিক্ত গ্রহণ এড়াতে আপনার অন্য সাপ্লিমেন্টেও বায়োটিন বা একই ভিটামিন আছে কিনা দেখুন। কিডনির রোগ থাকলে প্রোটিন বা অ্যামিনো অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
মাত্রাতিরিক্ত সেবন
লেবেলের চেয়ে অনেক বেশি খেলে সাধারণত বিপজ্জনক হয় না, তবে পেটের অস্বস্তি হতে পারে। বেশি পরিমাণ খেয়ে ফেললে, বিশেষ করে শিশু খেলে, চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
থেরাপিউটিক শ্রেণি
খাদ্যপূরক (চুল ও নখের প্রোটিন)।
সংরক্ষণ
৩০°C তাপমাত্রার নিচে, শুকনো জায়গায়, আলো থেকে দূরে এবং শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন। পাত্রের মুখ ভালোভাবে বন্ধ রাখুন।
ঔষধ আলো টিম প্রচলিত ঔষধ তথ্যসূত্র থেকে তৈরি করেছে। শুধু তথ্যের জন্য; সবসময় আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন।