ব্যবহার
ম্যাঙ্গানিজ শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় একটি ট্রেস মিনারেল (অল্প পরিমাণে লাগে এমন খনিজ)। এটি মাল্টিভিটামিন ও মিনারেল সাপ্লিমেন্টে, হাড় ও জোড়ার কিছু সাপ্লিমেন্টে, এবং যারা খেতে পারেন না তাদের শিরায় দেওয়া খাবারের দ্রবণে থাকে। প্রকৃত ঘাটতি বিরল, কারণ লাল চাল ও আটা, বাদাম, ডাল, চা ও শাকসবজি থেকে সাধারণত যথেষ্ট পাওয়া যায়।
কীভাবে কাজ করে
অল্প পরিমাণ ম্যাঙ্গানিজ অনেক এনজাইমকে কাজ করতে সাহায্য করে। এসব এনজাইম হাড় ও তরুণাস্থি গঠন, শর্করা, চর্বি ও প্রোটিন ব্যবহার, ক্ষত সারানো এবং কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষায় ভূমিকা রাখে।
মাত্রা ও সেবনবিধি
- প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে প্রায় ১.৮ থেকে ২.৩ mg লাগে, যার বেশিরভাগ খাবার থেকে আসে। সাপ্লিমেন্টে সাধারণত দিনে ১ থেকে ৫ mg থাকে।
- ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া সব উৎস মিলিয়ে দিনে ১১ mg এর বেশি খাবেন না।
- শিরায় দেওয়া ম্যাঙ্গানিজ: ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী।
পণ্যের নির্দেশনা অনুযায়ী খাবারের সাথে বা পরে খান।
অন্য ঔষধের সাথে প্রতিক্রিয়া
- আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও অ্যান্টাসিড ম্যাঙ্গানিজের শোষণ কমাতে পারে।
- ম্যাঙ্গানিজ ডক্সিসাইক্লিন ও অন্যান্য টেট্রাসাইক্লিন এবং সিপ্রোফ্লক্সাসিন ও অন্যান্য কুইনোলোনের শোষণ কমাতে পারে; অন্তত ২ ঘণ্টা ব্যবধানে খান।
- ম্যাঙ্গানিজযুক্ত কয়েকটি সাপ্লিমেন্ট একসাথে খেলে মাত্রা বেশি হয়ে যেতে পারে।
কারা খাবেন না
- লিভারের রোগ বা পিত্তপ্রবাহ বন্ধ থাকলে, কারণ ম্যাঙ্গানিজ পিত্তের মাধ্যমে শরীর থেকে বের হয় এবং জমে যেতে পারে।
- ঔষধের কোনো উপাদানে এলার্জি থাকলে।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
সাধারণ সাপ্লিমেন্টের মাত্রায় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিরল। দীর্ঘদিন অতিরিক্ত গেলে, বিশেষ করে লিভারের রোগে বা দীর্ঘদিন শিরায় খাবার নিলে, মস্তিষ্ক ও স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে।
কাঁপুনি, পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া, ধীর বা টলমল চলাফেরা, মেজাজ বা আচরণে অস্বাভাবিক পরিবর্তন, অথবা মুখ ফুলে যাওয়া বা শ্বাসকষ্টের মতো তীব্র এলার্জির লক্ষণ হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন।
গর্ভাবস্থা ও বুকের দুধ খাওয়ানো
গর্ভকালীন মাল্টিভিটামিনে যে স্বাভাবিক পরিমাণ থাকে তা গর্ভাবস্থা ও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিরাপদ। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া বেশি মাত্রার ম্যাঙ্গানিজ সাপ্লিমেন্ট এড়িয়ে চলুন।
সতর্কতা
- লিভারের রোগে, আয়রনের ঘাটতিতে (এতে ম্যাঙ্গানিজের শোষণ বাড়ে) এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে সাবধানে ব্যবহার করুন।
- সব সাপ্লিমেন্টের লেবেল দেখে নিন, যেন একাধিক পণ্য থেকে একসাথে ম্যাঙ্গানিজ না খান।
- শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।
মাত্রাতিরিক্ত সেবন
মুখে একবারে বেশি খেলে সাধারণত গুরুতর ক্ষতি হয় না, তবে পেটে অস্বস্তি হতে পারে। দীর্ঘদিন বেশি খেলে পারকিনসন রোগের মতো উপসর্গসহ স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে। খাওয়া বন্ধ করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
থেরাপিউটিক শ্রেণি
ট্রেস এলিমেন্ট (মিনারেল সাপ্লিমেন্ট)।
সংরক্ষণ
৩০°C এর নিচে শুকনো জায়গায়, আলো থেকে দূরে ও শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।
ঔষধ আলো টিম প্রচলিত ঔষধ তথ্যসূত্র থেকে তৈরি করেছে। শুধু তথ্যের জন্য; সবসময় আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন।